Over ons

H2O club VUB is een zwemclub voor kinderen en biedt lessen aan in vier verschillende niveaus. Elk niveau (en subniveau) heeft een duidelijke set doelstellingen. De lessen worden gegeven door gecertificeerde en zeer ervaren instructeurs, met respect voor de individuele behoeften van elk kind. We doen geen wedstrijden, maar de lessen vanaf niveau drie lijken op de zwemlessen van competitieve clubs. Hieronder vind je een overzicht van onze verschillende groepen. Praktische informatie is te vinden op de pagina van het betreffende niveau.

Niveau 1

Doelstellingen

Beginner

• Hoofd onderdompelen + bubbels blazen zonder angst
• Zonder hulp in het water springen
• Voorwerpen zonder hulp ophalen (65-86 cm)
• Drijven op de rug met/zonder materiaal
• Op de rug liggen met drijfmiddel (15-25 m)
• Pijlzwemmen voor 5 m met/zonder plank

Gemiddeld

• Bubbels blazen en begrip hebben van ademhaling onder water
• Pijlzwemmen voor 5-15 m zonder materiaal
• Rugslag met goede beenbeweging
• Drijven op rug/buik (ster) zonder materiaal
• Begin van rugslag
• In grote pool springen + rugslag 5-10 m
• Waterveiligheidsregels volgen en weten hoe te reageren in noodgevallen

Gevorderd

• Rugslag: Minimaal 25 m zwemmen
• Volledige zelfstandigheid in het diepe zwembad
• "Kleine Chinees" techniek: Minimaal 15 seconden
• Crawlstart: 10-15 m afstand
• Duiken vanaf startblok
• "Rotisserie chicken" techniek: 25 m zwemmen
• Waterveiligheidsregels volgen en weten hoe te reageren in noodgevallen

#Bubbels

Niveau 2

Doelstellingen

• 100 m rugslag zwemmen
• Correcte 50 m vrije slag
• 50 m schoolslag zonder glijden (bij elke beweging het hoofd optillen)
• Springen vanaf het startblok
• 15 m glijden op de buik terwijl het hoofd wordt opgetild
• 15-25 m rugslagzwemmen
• 25 m "rotisserie chicken" zwemmen

#ZijwaartsSchoppen

Niveau 3

Doelstellingen

• 3 basisslagen zwemmen (rugslag, schoolslag, vrije slag) voor 100 m of meer
• Verfijning van de techniek van de schoolslag en vrije slag
• Introductie tot vlinderslag en duiken

#Rugslag

Niveau 4

Doelstellingen

• 4 slagen zwemmen met de juiste techniek
• Beheersing van het duiken
• Uitvoeren van alle 4 keerpunten
• Estafettezwemmen
• Werken aan uithoudingsvermogen
• Werken aan snelheid
• Snel zwemmen met actief en passief herstel

#PlankSchoppen