À propos de nous
Nous sommes un club de natation et pas une école. Nous ne faisons pas de compétition, mais les entrainements à partir du niveau 3 sont comme les club compétitif. Les entrainements sont donnée par des instructeurs agrée et compétant en respectant chaque enfant.
Niveau 1
Objectifs
Débutant
- Respiration: Mettre la tête dans l'eau, souffler et faire des bulles sans aide et sans peur.
- Audace: Sauter dans l'eau sans aide de l'instructeur.
- Immersion: Aller chercher des objets sans aide à une profondeur de 65cm à 86cm.
- Flottaison: Flotter sur le dos / ventre avec ou sans matériel.
- Propulsion: Effectuer un battement de jambes sur le dos / ventre avec du matériel sur une distance de 5 à 15m.
- Propulsion / Respiration: Effectuer une flèche ventrale avec battement de jambes, tête dans l'eau et faire des bulles sur une distance de 5m avec ou sans planche.
Intermédiaire
- Respiration: Souffler dans l'eau, faire des bulles et connaître le mécanisme de respiration.
- Respiration + Propulsion: Faire une flèche ventrale avec la tête dans l'eau, faire des bulles sur une distance de 5 à 15m ou plus sans matériel.
- Initiation au Dos Crawlé: Nager sur le dos sur une distance de 15 à 25m avec un battement de jambes correct.
- Flottaison: Flotter sur le dos, sur le ventre, faire l'étoile sans matériel.
- Audace + Propulsion: Sauter dans le grand bassin sans aide, se mettre en battement de jambes sur une distance de 5 à 10m.
- Suivre les règles de sécurité dans et autour de l'eau, expliquer comment réagir en cas d'urgence.
Avancé
- Nager sur le dos crawlé minimum 25m ou plus correctement.
- Être autonome à 100% dans le grand bassin (exercices d'autonomie).
- Savoir faire le petit chinois pendant au moins 15 secondes (exercices d'autonomie).
- Initiation technique : Début du crawl avec ou sans matériel, rattraper sur une distance de 10 à 15m.
- Initiation au départ en plongée.
- Savoir faire le poulet rôti sur une distance de 25m (exercices d'autonomie).
- Suivre les règles de sécurité dans et autour de l'eau et savoir comment réagir en cas de situation d'urgence.
#Bulles
Niveau 2
Objectifs
- Savoir nager 100m en dos crawlé.
- Nager 50m de crawl correctement.
- Nager 50m de brasse sans faire de flèche, mais en levant la tête à chaque mouvement de bras.
- Faire une flèche ventrale sur une distance de 15 à 25m en levant la tête et rester sur le ventre.
- Faire une flèche dorsale sur une distance de 15 à 25m.
- Savoir nager en toute confiance les 3 nages : dos, brasse, crawl, sur une distance de 50m par nage.
- Initiation - Apprendre le virage en dos.
#BattementsDeCôté
Niveau 3
Objectifs
- Nager 3 nages de base (Dos - Brasse - Crawl) sur une distance de 100m ou plus.
- Perfectionnement des mouvements techniques de Brasse et de Crawl.
- Initiation au Papillon + Initiation à la plongée en Dive.
- Initiation - Apprendre le virage de Brasse + Crawl.
#Dos
Niveau 4
Objectifs
- Nager 4 nages avec les mouvements codifiés.
- Savoir plonger.
- Savoir faire les 4 virages.
- Savoir nager les relais et connaître l'ordre de départ.
- Travail sur l'endurance.
- Travail sur la vitesse.
- Savoir nager vite avec une récupération active et passive.
#Battements
